레그프레스 머신 사용방법/허리통증이유

제하!! 안녕하세요 제이뷰짐 수빈쌤입니다 :) 하체 운동 중 가장 무거운 무게를 사용하여 운동할 수 있는 레그프레스 많은 회원님들이 좋아하는 머신 중 하나입니다 하지만 레그프레스 동작을 시행할때 허리통증이 있으신 분들과 각도에 따라 어떻게 자극점이 다른지에 대해 전달 해 드릴려고 합니다 . 레그프레스는 다른 머신에 비해 많은 중량을 들수있는 머신인데요 ! 그 만큼 부상 위험이 높기 때문에 항상 조심하셔야 합니다 누구나 레그프레스에만 앉으면 중량을 한껏 올려 밀어보고 싶다라는 생각을 가지실 겁니다. 스쿼트에 비해 허리에 부담이 적게 가고 균형을 잡는 부분에 있어서도 별다른 힘이 들어가지 않기 때문에 오로지 미는 것에만 집중할 수 있기 때문입니다. 그리고 레그프레스에서 가장 유명한 정보로 바로 발 디딤판에 발을 두는 위치가 있습니다 ! 좁게 잡으면 허벅지의 바깥쪽, 넓게 잡으면 안쪽 등과 같은 방법입니다. 레그프레스 동작을 시행할때는 "고관절 유연성"이 상당히 중요합니다. 스쿼트를 진행...