생활패턴

생활패턴은 우리가 살아가는데 아주 중요한 역할을 한다고 생각. 매일 규칙적인 생활을 사는 사람과 밤낮이 바뀌고 끼니도 거르며 불규칙적으로 사는 사람의 차이는 시간이 지날수록 많이 난다고 생각한다. 내가 군대에 가기 전에는 밤늦게 자 오후에 일어나기 끼니 거르기 등 불규칙적인 생활을 해왔지만 군대에 다녀온 후로는 매일 규칙적인 생활을 유지하고 있으며 두 개 다 경험해 보니 삶의 질 등 여러 가지 방면에서 확연한 차이가 난다. 아침에 가족과 같이 식사하기(가족이 다 같이 밥을 먹는 경우가 적은데 아침에는 다 같이 먹을 수 있음) 아침에 운동을 하여 선순환이 일어난다.(아침에 운동을 하여 활기차게 시작하고 밤에도 에너지를 충분히 사용하여 잠이 잘 온다.) 매일 해야지만 고민했던 여러 가지 과제 목표 등을 충분히 해결한다. 불규칙한 생활보다 시간 활용 면에서 유리하다. 사람 마음에 여유가 생긴다. 전보다 훨씬 건강해졌음을 느낀다. 피부과 좋아진다 위에 소개한 것보다 더 많은 이점이 있을 것...

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