체중 감량 : 체지방 줄이는 방법 6가지

오늘의 이야기 주제는 우리 몸에 체지방 감 어떻게 하면 빠르게 감소할 수 있을까에 대한 이야기입니다. 우리가 운동하는 방법은 개인마다 천차만별인데요. 그 이유는 어떤 사람은 하체를 탄탄하게 만들고 싶고 어떤 분들은 상체에 있는 근육들을 좀 더 단련하고 싶어 하기 때문입니다. 그런데 우리가 음식으로 섭취하는 지방은 우리 몸에 곳곳에 퍼져 배, 가슴, 등, 다리 등에 축척되어 쌓이게 됩니다. 그럼 어떻게 하면 체지방을 쉽게 관리하고 감소시키는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 혈중 젖산 수치 우리가 운동을 할 때 지방을 빨리 태우는 방은 바로 혈중 젖산 수치를 높아지게 한 후 운동을 하는 것인데요. 루마니아의 스포트 과학자 하라렘비 "Hala Rambie"는 한 논문을 내놓게 되는데요. 논문에 주제..

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