아침에 좋은 음식 6가지 : GI 지수 낮은 음식 모음

이번 이야기 주제는 아침에 먹으면 좋은 음식에 대한 이야기입니다. 우리가 귀찮아서 혹은 입맛이 없어서 아침밥을 먹지 않는 분들이 상당히 많이 있습니다. 또 아침에 일이나 집중해야 될 일이 있으면 잘 되지 잘 판단이 되지 않고 오후 늦게 까지 피곤함이 지속되곤 합니다. 이러한 이유들은 이전날 많은 업무와 몸을 과도하게 사용함으로 나타날 수 있지만 가장 많이 나타나는 원인은 아침식사를 하지 않아서 인데요. 아침에 식사를 하지 않게 되면 뇌가 수면에서 깨어나는 과정에 있어 에너지를 상당히 많이 필요로 하게 되며 또 에너지(포도당)가 부족하게 되면 몸이 무겁거나 피곤 한 증상이 나타나게 되는 것입니다. 그럼 아침에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 아침에 음식은 GI지수 ..

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