꿀잠 자는 법 : 잠 안올때, 잠 잘오는법

오늘의 이야기 주제는 잠이 오지 않을 때 잠이 잘 드는 방법에 대한 이야기입니다. 우리나라 한국 보건사회 연구원에 따르면 성인 기준 70% 이상이 심한 불면증을 겪어 봤다는 사람이 상당히 많은 것을 알 수 있습니다. 이러한 이유는 여러 가지가 있는데요. 그중 아무래도 장시간 컴퓨터 사용과 스마트폰, 기름지고 짠 음식, 과도한 스트레스 같은 것들이 우리의 수면 불균형을 일으켜 심하면 불면증으로도 발전하게 되는데요. 그럼 깊은 수면에 들기 위한 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 타트체리 우리가 깊은 잠을 잘 수 있도록 해주는 성분 중에 타트체리라는 성분이 있는데요. 타트체리는 이름과 걸맞게 체리 속에 있는 성분으로 우리가 깊은 잠을 잘 수 있도록 유도해주는 성분입니다. 그런데 체리가 시중에 잘 ..

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