불면증이 나타나는 원인과 개선 방법, 꿀잠을 위한 5가지 방법

오늘의 주제는 수면입니다. 수면은 우리 건강과 밀접한 관계를 가지고 있는데요, 양적 질적으로 좋은 잠을 자야 하루를 상쾌하게 보낼 수 있기 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 수면에 질을 높이고 수면이 우리 몸에 나타나는 증상과 여러 가지 문제와 개선방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면이 부족하면 나타나는 증상 수면이 부족하게 되면 여러 가지 증상이 나타나곤 합니다. 아이들에게 수면이 부족하면 성장호르몬이 적게 나와 키 성장과 건강에 영향을 면역력에 이상이 생겨 잔병치레도 많이 하게 되는데요, 또한 나이가 있으신 60대 이상 분들에게 수면 부족 현상이 나타나며 알츠하이머 증상인 기억력 저하 시력저하 등 심하면 언어장애까지 발생되곤 합니다. 젊은 분들에게는 근육을 재생을 늦추머 아이들에게도 나타나는..

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