변비 원인과 숙변으로 나타날 수 있는 증상 10가지 : 똥 잘 싸는 법

오늘의 이야기는 변비와 숙변에 대한 이야기입니다. 우리나라 기준 성인 10명 중 2명~3명이 변비를 증상을 앓고 있다고 합니다. 그런데 이런 변비는 아이들 어른들 할 것 없이 쉽게 나타나는 증상인데요. 그런데 이런 변비를 너무 간과하게 되면 숙변으로 발전해 우리 몸에 있는 여러 곳에서 염증반응을 일으켜 두통, 허리 통증, 극심한 방귀 냄새 등이 일어날 수 있기 때문에 장 건강 관리만 잘해주더라고 여러 가지 질병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 그럼 변비와 숙변에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 섬유질 변비가 나타나는 이유는 식이섬유 섭취가 낮아서 발생하는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 변비를 예방하기 위해서는 녹황색 야채들을 섭취해 변을 무르게 하고 배출이 쉽게 될 수 있도록 해주는 것이 좋으며..

원문링크 : 변비 원인과 숙변으로 나타날 수 있는 증상 10가지 : 똥 잘 싸는 법