고사리 효능 7가지 : 섭취 주의 사항

오늘의 이야기 주제는 바로 고사리에 대한 이야기입니다. 고사리는 식감도 좋고 맛도 좋아 우리 식탁에 자주 올라오는 식재료중 하나인데요. 그런데 고사리를 섭취하는 방법과 조리하는 방법에 따라 우리 몸에 좋지 않을 수도 있기 때문에 주의가 필요한 식재료중 하나입니다. 그래서 지금부터 고사리의 효능과 부작용 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 칼슘 고사리에 들어 있는 풍부한 칼슘은 우리의 치아와 뼈를 만들 때 효과적이며 특히 성장기 아이들에게 키를 크게 할 수 있는 천연 칼슘제입니다. 또 칼슘은 중장년층에 많이 나타나는 뼈 건강을 유지하는데 도움이 되며 골다공증 같은 증상을 예방하는데 도움이 됩니다. ② 변비 식이섬유가 많이 함유된 고사리는 우리 몸에 있는 숙변과 변비를 개선하고 제거하는데..

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