게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라-미루는 습관을 고치는 방법

목표 실현 전문가 오히라 노부타카의 책 에 대한 리뷰 -도서명: 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 -저자: 오히라 노부타카 -출판사: 밀리언서재 -출간일: 2022.04.10. 1. 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 하고 싶은 일이 있지만 좀처럼 시작하기가 어려울 때가 많다. 그 이유는 당신이 게을러서도 의지가 약하기 때문도 아니다. 바로 인간의 뇌 구조가 그렇게 되어있기 때문이다. 인간의 뇌는 현재 상태를 유지하려는 방어 본능이 작용한다. 하지만 뇌의 측좌핵을 자극하면 도파민이라는 호르몬이 분비되면서 행동할 수 있는 의욕이 고취된다. 측좌핵이라는 스위치를 켜려면 아주 조금이라도 행동에 착수해야 한다. 큰 변화가 아니라 작은 액션부터 시작한다면 뇌의 본능에 대응할 수 있다. 행동을 위한 첫발을 내딛는 것이 ..

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