안녕하세요~오늘도 어김없이 식단&운동일기시작해보겠습니다 :)<아침>닭 가슴살 볶음밥 200g소스 품은 닭 가슴살 100g총각김치아침에 먹은 닭 가슴살 제품들은간이 다 밍밍한 것들이어서김치랑 같이 먹었습니다ㅋㅋ다이어트할 때 대부분 나트륨 섭취가 적고칼륨 섭취가 높기 때문에(다이어트할 때 먹는 음식들이 칼륨이 높은 편)나트륨을 너무 적게 먹는 것 같으면조금 늘려서 드시는 게 좋습니다~<점심>흑미밥소고기총각김치, 계란말이, 꽃 맛살 샐러드점심은 가족들이 먹고 나서 남은 소고기를 먹었습니다.역시 우둔살 먹다가 일반 부위를 먹으니맛이 아주 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ역시 적정한 지방은 풍미와 맛을좋게 해주..........
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