2022년 1월 18일 - 오늘의 운동 - 조깅하기

작년 하반기부터 계속 헬스장에서 유산소 운동 + 근력 운동(철봉) 위주로 운동을 하고 있었으나, 지난 6일 이후부터는 모든 헬스장이 폐쇄되어 지난 한 주간 홈트레이닝을 지속했었다. 홈트레이닝의 장점은 코어 운동을 집중적으로 30분의 시간 동안 할 수 있다는 점인데 단점은 런지 등의 자세가 바르지 못하여 무릎 부상이 쉽게 찾아오는 점이다. 지난 한 주간의 홈트레이닝으로 무릎 상태가 안 좋아져서 이번 주에는 귀찮음을 이겨내고 와이프와 조깅을 하러 나섰다. 첫날에는 약 3km를 뛰었었는데 앱을 사용하지 않고 뛰어서 기록을 남기기 애매했었기에 둘째 날인 오늘은 나이키 앱을 이용하여 기록을 남겼다. 오늘 달린 거리는 약 4.05km. ..........

2022년 1월 18일 - 오늘의 운동 - 조깅하기에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 2022년 1월 18일 - 오늘의 운동 - 조깅하기