헬스 보충제 종류 유당불내증 [웨이 게이너 프로틴]

안녕하세요 건강바이블 인사드립니다^^ 오늘 포스팅은 헬스 보충제 종류와 유당불내증 관계 웨이 프로틴과 게이너 프로틴에 대해서 알아보려고 합니다! 우선 포스팅하기 전에 꼭 알아야할 것! 프로틴을 먹는 다고 근육이 울끈 불끈 나오는 것이 아닙니다. 프로틴은 그냥 식품일 뿐입니다. (우유를 가공한 단백질) 운동 전, 후 몸에 빠른 흡수를 위해 먹는 프로틴! 근육을 키우고 싶으면 근력운동과 식사만 하셔도 됩니다. 웨이프로틴 종류 WPC(농축유청 단백질) 단백질함량: 80%내외 가격: 프로틴중 가장저렴 특징: 유당과 지방함량이 높음 유당불내증 있는 경우에는 설사나 배탈이 날 수 있습니다. WPI(분리유청 단백질) 단백질함량: 90% 이상 가격: WPC보다 비쌈 특징: 유당과 지방함량이 낮음, 유당이 제거 되어 유당불내증이 있는 분들도 섭취 가능합니다. WPH(가수분해 유청 단백질) 함량: 95% 이상 가격: WPI보다 비쌈 특징: WPI에서 한번 더 가수분해 되어 순도 높은 단백질을 섭취하며...

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