2024년 건강한 다이어트 방법!

2024년 건강한 다이어트 - 24년 여러분들은 다이어트 계획 세우셨나요?? 아니면 벌써 시작 하셨나요? 오늘 건강바이블과 함께 건강한 다이어트에 대해서 알아보고 2024년 건강하게 다이어트 해봐요! 건강한 다이어트를 위해서는 절대 하지 말아야 할 것! 1.굶으면서 다이어트 2.탄수화물 차단 다이어트 3.과한 운동량 위에 3가지는 우리 몸에 스트레스를 주는 원인! 다이어트를 하신다면 절대 많은 스트레스를 주면 안된답니다. 굶으면서 다이어트를 한다면 우리 몸에 생기는 현상 몸에는 항상성 이라는 성질이 있습니다. 항상성이란? 쉽게 말해 내 몸의 체온을 유지하기 위해 더우면 땀을 배출하고 추우면 몸을 떨어 체온을 올리는 스스로 몸을 지키는 것 입니다. 우리가 하루를 굶으면 몸은? 비상사태가 됩니다. 비상시에 지방은 생명과 직결된 아주 고급 에너지 입니다. 굶으면 이 지방을 보호합니다。 일단 체내에 있는 에너지를 먼저 사용하고 이후에 단백질을 분해하여 에너지를 소비하게 만듭니다。 단백질 분...

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