나트륨 섭취와 부종 연관성 장점 단점

안녕하세요 건강 바이블 인사드려요! 오늘 포스팅은 나트륨에 대해서 알아봐요! 나트륨이란? 나트륨은 인간 신체에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨은 화학 원소로, 원자 번호11을 가지고 있답니다. 기호는 Na이며, 알칼리 금속에 속합니다. 주로 소금의 주 성분으로 알려져 있으며 신체에서는 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적인 식품을 구매하여 섭취할 때 우리는 쉽게 나트륨 함량을 확인할 수 있죠! 일반적으로 하루에 권장되는 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하입니다. 고혈압이 있으신 분들은 하루 권장량이 1,500mg 이하로 제한하는 것이 권장됩니다. 나트륨 섭취 장점 신경 및 근육 기능 유지 나트륨은 신경 전달과 근육 수축에 필요한 전기 신호 전달에 중요한 역할을 한답니다. 체액 및 전해질 균형 나트륨은 체액 내 수분 및 전해질 농도를 조절하여 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈압조절 적절한 수준의 나트륨 섭취는 혈압을 유지하고 혈액순환이 원활하게 진...

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