일자허리(편평등) 허리디스크 환자에게 좋은 운동

안녕하세요 건강지킴이 건강 바이블! 입니다. 오늘의 주제는 일자허리(편평등) 허리디스크 환자 분들에게 좋은 운동 이라는 포스팅입니다. 허리디스크 환자는 다 똑같지 않기 때문에 체형에 따라 적용해야 하는 운동 또한 다르답니다. 위 그림을 보면 등의 각도 골반의 각도에 따라서 척추의 모양이 다르게 보이죠? 오늘 주제는 일자허리(편평등) 이기 때문에 이 체형만 확대해서 한번 보시죠~ 플랫백 또는 카이포시스 라고 불리는 일자허리（편평등）자세입니다. 골반이 뒤쪽으로 돌아가있죠! 그래서 허리에 있어야 할 허리의 아치가 사라지면서 평평한 허리를 갖게 되는 거죠 허리에 아치가 많은 것도 문제지만 이렇게 아치가 없는 것도 문제가 됩니다. 일단 타이트해지는 근육들은 다리 뒤쪽 근육들 몸통 앞쪽 근육들 입니다. 반면 약해지는 근육들은 다리 앞쪽 근육들 몸통 뒤쪽 근육들이 되겠죠 일자허리(편평등) 허리디스크에 많이 노출된 체형입니다. 앉을 때도 이런 자세가 편할 수 밖에 없고 이런 자세에 많이 노출 된다...

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