오메가3 영양제 효과 장점과 단점

안녕하세요 건강바이블 인사드립니다. 오늘 포스팅 주제는 오메가-3 영양제 효과와 장점과 단점에 대해서 알아 보겠습니다. 오메가-3 오메가3은 식물성과 동물성 식품에 있는 지방산입니다. 오메가3는 두 종류로 나뉩니다 EPA DHA 이 두가지 불포화 지방산으로 되어 있답니다. 식물성 및 동물성 식품에 포함된 지방산이며 대표적인 음식은 생선, 해산물, 견과류 등이 있습니다. 오메가-3 효과와 장점 1.심혈관 건강 오메가-3는 심장 건강을 촉진하고 혈관 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 혈관을 확장시키고 혈액순환이 원활하게 되기 때문에 심근경색 및 심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2.염증감소 EPA 와 DHA(오메가-3) 는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증성 질환을 관리하는데도 도움이 된답니다. 3.뇌 기능 개선 뇌 건강과 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 어린이부터 노인까지 모두에게 중요합니다. 4.눈 건강 DHA는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한답니다. 망막 ...

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