안대 쓰고 잤을 뿐인데 똑똑해졌다

깊은잠 촉진시켜 기억력·주의력 강화 학습력 좋아지고 반응시간도 빨라져 전체적인 수면 지속시간엔 영향없어 안대 쓰고 잤을 뿐인데 똑똑해졌다 안대를 착용하고 밤에 수면을 취할 경우 다음날 기억력과 주의력을 향상시키는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크 수면은 면역 조절, 에너지 보존, 기억 저장을 포함한 많은 생리적 기능에 필수적인 역할을 한다. 따라서 수면이 부족할 경우 정신과 육체의 활력에 부정적인 영향을 끼친다. 하루 중 수면-각성 주기를 관장하는 뇌 부위가 시상하부에 있는 시신경교차상핵(SCN)이다. 시신경교차상핵은 망막을 통해 들어오는 빛의 정도에 맞춰 기능한다. kstonematheson, 출처 Unsplash 조명은 수면의 질과 양에 영향을 미친다. 눈을 감아도 조명을 끄지 않으면 상대적으로 쉽게 잠들지 못한다. 그래서 숙면을 위해 안대를 쓰고 잠자리에 들기도 한다. 영국 카디프대 심리학자들이 중심이 된 국제연구진이 실험한 결과, 안대를 착용하고 밤에 수면을 취할 경우 다음날...

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