[운동] 걷기, 근육강화

시간 : 14:40~16:201. 걷기 : 15분, 속도 5.0~5.52. 등, 딥스, 어깨, 가슴, 옆구리3. 달리기 : 25분, 속도 6.0~7.0허리 통증 없이 모든 운동을 마무리했다. 달리기할 때도 통증이 없었다. 무리하지 않으려고 빨리 뛰지는 않았다. 점점 페이스를 올려도 될 것 같다! 아주 상쾌하다!!!^^...

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