[운동-다이어트] 홈 트레이닝, 필라테스 18회차

체중 80.7kg(전일대비 0.1kg 감소)조금이라도 감소해서 다행이다.새벽일과1. 이불 정리2. 명상(스트레스 덜 받는 법)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(홈 트레이닝, 필라테스)(오전) 홈 트레이닝1. 스트레칭2. 팔굽혀 펴기(30+15+10)(오후) 필라테스 18회차1. 골반 스트레칭2. 호흡 훈련3. 엉덩이 근육4. 등 근육...

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