[명상] 덜 우울해지는 법

오늘 명상 내용 공유합니다.세상을 살다 보면 우울해지는 일이 있기 마련입니다.그런 일을 겪더라도 시간이 지나면 금방 털고 일어나는 사람들이 있고,우울한 감정에 빠져 오랫동안 고생하는 사람들이 있습니다.우울한 감정이 지속되는 사람들은 주로'과도하게 자신에 대해 생각하는 사람'들이라고 합니다.다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각할지 자꾸 걱정하고,실패의 원인을 자신에게서만 찾는다고 합니다.어떤 일이 잘못되는 것은때를 잘못 만나서 일 수도 있고,다른 사람이 실수했을 수도 있고,내가 조절할 수 없는 상황 때문일 수도 있습니다.내 외모, 능력, 성격이런 것이 원인이라고 생각하면스스로를 비난하게 됩..........

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