[습관-49] 새벽 일과, 달리기, 철봉, 폼 롤러

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (늑대 두 마리)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동체중 79.0kg하루 만에 바로 79로 복귀!이제 안정적인 7대입니다^^운동1. 스트레칭2. 달리기 26분3. 철봉 매달리기4. 걷기 15분5. 폼 롤러어제 저녁 필라테스의 여파로새벽 달리기는 살살 4km만 뛰었습니다.통증은 거의 없었고조금 빨리 뛰면 엉덩이 쪽이살짝 당기는 느낌은 있었습니다.이제 일상으로 복귀하고 있는 듯합니다.지난주는 정말 힘든 한주였는데지나고 나니 성장하는 계기가 되었네요.^^즐거운 화요일입니다!오늘도 화이팅!^^...

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