[습관-63] 새벽 일과, 달리기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (살아있음, 놀라움)3. 차 마시기 (옥수수 수염차)4. 운동 (달리기, 철봉, 푸시업)4시 40분 기상 인증은 찍어 놓고 저장을 안 했네요.체중 79.3kg7대 유지어터!운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 철봉 매달리기4. 걷기 15분5. 푸시업 50개6. 폼롤러오늘은 운동을 좀 다양하게 많이 했네요.근데 잠을 잘못 잤는지목과 어깨가 엄청 아픕니다~ㅋㅋ약간 삐꾸처럼 목을 하고 있네요~^^;아오~ 마사지 받고 싶네요....

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