[습관-81] 새벽 일과, 운동

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (진실이 나를 자유롭게 한다)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동체중 79.8kg근육률 80.6%체중이 어제보다 0.5kg 줄었는데 근육률도 0.1%p 감소했습니다.두 마리 토끼를 동시에 잡기는 정말 힘들죠.그 어려운 걸 해내야 진정한 성공이겠죠~ㅎㅎ홈 트레이닝1. 스트레칭2. 푸시업3. 옆구리4. 이두5. 폼 롤러어제 저녁에 필라테스 하면서 종아리에 경련이 살짝 있었는데 자다가 쥐가 났네요! 달리기는 못하고 홈 트레이닝을 했습니다.다음 주부터는 헬스장이 오픈합니다. 마스크를 쓰고 운동해야 한다고 하는데 지금 그런 거 따질 때가 아니죠!!! 일단 무조건 고~^^주말을 앞둔 금요일입니다.모두 즐거운 하루 보내..........

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