산후다이어트 시작! 2일차(식단+스트레칭+스텝퍼+홈트)

출산 후 운동 산후다이어트 기록 2일차 식단 아침, 점심, 오후 간식, 저녁 아침 아몬드 5알 흑미밥 200g 바르닭 닭 가슴살 비엔나소시지 100g 오이 1개 김 7장 점심 달걀 2개 방울토마토 오후 간식 떡 품은 닭 가슴살 100g 아몬드 5개 저녁 신라면 건면 1개 + 밥 (탄수화물 얼마나 먹은 지 모름...) 브로콜리 저녁도 다이어트식으로 먹으려고 했는데, 남편이 퇴근해 간단하게 먹자고,, 신라면 건면 먹을까 짜장 인스턴트 먹을까 하다가 국물이 당겨 신라면 건면 고고,, 했습니다. 면만 먹으려고 했는데, 국물이 넘넘 맛있어 밥도 ,, 먹었네요.. 역시 나는 나약하다..! 운동 운동은 새벽에 일어나서 스트레칭 15분 정도 해주고, 메리를 재우고 8시 30분쯤 헬스장으로 가 스텝퍼를 하다가 집 와서 홈트하고 마무리로 자기 전 스트레칭을 했어요. 빵느의 간결한 폼롤러 상체 마사지, 강하나의 승모근 5분 스트레칭 영상은 새벽 3시 30분에 메리 첫수를 주고 4시에 스트레칭을 했어요....

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