산후다이어트 14,15일차!

출산 후 운동 산후다이어트 14,15일차 식단 17일 월요일 오랜만에 시댁에서 해산물 많이 먹음...ㅎㅎ 18일 화요일 아침 492kcal 오트밀 40g+참치 마일드 1캔 120kcal+135kcal 무말랭이 41kcal 백김치 21kcal 닭 가슴살 볼 166kcal 돈가스 소스 13kcal 점심 271kcal 시리얼52g&우유149ml 70kcal+201kcal 저녁 467kcal 쌀밥 210kcal 소라 된장찌개 127kcal 백김치 21kcal 오이 9kcal 간식 60kcal 아몬드 10알 60kcal 섭취 칼로리 1290kcal yazio 앱으로 먹는 음식량을 기록하여 칼로리를 측정하는데, 저렇게 적게 나오네요,,, 믿을 수 없어요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 17일 일요일 러닝머신 실내 걷기 4.5 , 48분 18일 화요일 스텝퍼 30분 러닝머신 실내 걷기 4.3 20분 4일 동안은 설렁설렁하고 있네요... 내일부터는 땀이 많이 나도록 열심히 해야겠어요!!!!...

원문링크 : 산후다이어트 14,15일차!