마음의 속도를 늦추어라(명상 편) 에크넛이스워런, 바움 출판사

마음의 속도를 늦추어라 이 책 속의 명상법을 소개하고자 합니다. 어렵지 않고 실천하기가 좋아요~~~ 명상이란? p267 명상은 눈부신 건강과 지칠 줄 모르는 에너지와 다함없는 사랑과 영속적인 지혜가 깃들인 삶의 토대입니다. 명상은 무엇보다 우리 모두가 바라 마지않는 깊은 내적 평화의 기초입니다. 명상의 최적시간 p272 명상하기에 가장 좋은 시간은 이른 아침입니다. p278 명상시간은 일단 30분으로 잡으세요. (6시 전을 추천, 밤에 한 번 더 한다면 좋고, 만약 아침이 바쁜 분들은 저녁에 해도 좋을 거 같아요) 명상할 장소 p274 자신만의 공간을 정하세요. (저는 거실 한켠 작은 책상에 앉아서 합니다. ) 명상자세 p276 명상 자세에서 가장 중요한 것은 척추를 똑바로 편 상태에서 몸이 의식되지 않을 정도로 편안한 자세를 취하는 것입니다. 당신은 분명 마루에 다리를 꼬고 앉을 수도 있겠지만, 등이 반듯한 의자면 충분합니다. p279 명상 장소에 들어가 앉은 다음 가볍게 두...

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