거복목 and 둥근어깨운동(원인 및 치료)

안녕하세요!! 오늘은 거북목과 둥근어깨(라운드숄더)에 대해 포스팅을 해볼까 합니다~~!! 최근 지하철이나 버스를 타면 다들 핸드폰을 이렇게 보고 있는데요!! 이러한 습관은 단순히 목에만 영향을 미치는것이 아니라 둥근어깨, 흉추후만 등! 다양한 증상을 야기합니다. 일상생활에서 간단히 평가하는 방법으로는 옆에 섰을때 귀의 중심선이 어깨뼈봉우리 중앙을 지나가야 한답니다. 우리 선생님도 목이 앞으로.... 제법 나가 있네요 이제 이러한 자세를 만드는 근육에 대해 한번 알아보도록 할게요!! 위의 사진은 얀다의 근육 불균형 평가와 치료 에 나오는 "상부교차 증후군" 이라고 하는데요!! 위의 사진처럼 목은 앞으로 나오게 되고, 어깨는 둥글게 말리며 등은 뒤쪽으로 굽게되는 자세를 볼수 가 있습니다. 얀다의 근육 불균형 평과와 치료 상부교차 증후군 Upper Crossed Syndrome 1. 등쪽에서 위 등세모근 과 어깨올림근의 긴장 그리고 큰,작은가슴근의 긴장이 있으며 2. 앞쪽에서는 깊은 목굽...