스트레칭 이론2편 / 근육별 스트레칭 필요성 과 기계적수용기

안녕하세요~ 오늘은 예전에~ 포스팅한 스트레칭에 추가로 관절 기계적 수용기 에 대해 한번 알아볼까 합니다~!! 근육을 스트레칭 및 신장시킬 때 중요한 "관절수용기 로 GTO(골지힘줄기관)이 중요하다고 하였는데요!! 이에 대해 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고하시길 바랍니다!! 올바른 스트레칭 방법 / 스트레칭 시 주의사항 안녕하세요~! 호진쌤입니다. 오늘은 #스트레칭시 주의사항 에 대해 알아볼까 하는데요! 어떠한 부위를 스트... blog.naver.com GTO 촉진에 초점을 둔 PNF의 수축 - 이완(contract-relax technique) 테크닉은 관절가동범위ROM의 증가와 근수축을 유발하는 근방추의 억제를 포함하고 있다. 이러한 테크닉이 효율적인 것은 우리 인체에서 가장 많이 증식하는 조직(근막)이 골지힘줄기관(GTO)와 근방추(Muscle Spindle) 형태의 기계적수용기로 대부분 이루어져 있기 때문이다. 그러나 이러한 기계적수용기 중 근수용기는 20%에 불과하답니다...

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