18.8.20 (Mon.)

(ed)건강일기 18.8.20 (Mon.) MoreLee 2018. 8. 21. 10:02 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 오트밀+블루베리+꿀 바나나 1/2, 견과류 <점심> 집도시락~ <저녁> 저녁으로 고등어조림, 야채, 가지전, 감자전 후식으로 롯데 팥빙수 1/2과 천도복숭아 1개. 그리고 좀 이따 포도 1송이와 무화과 1개 해치움!(맛없는 포도 드디어 다 먹었다..) <운동> 뱃살 옆구리살 허벅지살 빼는 전신요가 | 30분 코어강화 요가 | 요가소년 썸네일에 있는 저동작 너무 어려웠다.. 흔들흔들흔들ㅋㅋㅋ 목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 요가소년 왼쪽 목과 어깨 사이가 너무 결려서..;; 저녁 먹고 마사지기 쓰고, 운동 후 통증 완화 요가까지 해줬다. 스트레칭 많이 하는건 역시 좋음! 요즘 운동량은 좀 줄고, 저녁에 먹는양이 는듯?! 밤에 먹는거 좀 줄여야겠다.. 비록 그것이 과자가 아닐지라도..!...

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