당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 및 식이 요법 10가지

최근 국민건강보험공단의 발표로 중년 이후 발병률이 높아진다고 인식이 높은 당뇨병이 젊은 2030 세대에서 발병률이 높아지는 추세라고 밝혔습니다. 당뇨병은 포도당이 세포 안으로 흡수되지 못하고 혈액 속으로 비정상적으로 많이 남겨지는 질병으로 서구화된 식습관이 주된 원인 중 하나입니다. 당뇨 수치가 더 높아지기 전에 좋은 음식과 나쁜 음식 및 식이 요법을 알아보고 혈당을 관리해야겠습니다. 내 의료비 환급금 조회하기 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 밥은 흰쌀보다는 잡곡쌀을, 찹쌀보다는 멥쌀을 이용하여 섭취하는 것이 혈당을 급격히 높이지 않는 방법입니다. 식빵 종류도 일반 식빵보다는 통밀빵을 섭취합니다. 2. 당도가 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 과일은 탄수화물(과당)이 많은 식품으로 비타민, 미네랄,..

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