피해야 할 물 섭취 방법과 좋은 섭취 방법

물은 혈액 내 노폐물을 운반해주고 신장에서 걸러낸 노폐물을 우리 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 신장을 건강하게 오래 사용하기 위해서 물을 충분히 먹어야 하는데 잘못된 물 마시는 습관은 오히려 신장의 건강을 나쁘게 할 수 있습니다. 건강하게 물 마시는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피해야 할 물 섭취 방법 갈증 날 때 물 마시기 갈증이 나고 소변의 색이 평소보다 짙은색이라면 체내 수분이 부족하다는 신호입니다. 이와 같은 신호가 나타났다는 것은 이미 몸에 탈수가 왔다는 것이기도 합니다. 현대인의 70%는 만성탈수라고 합니다. 만성탈수는 몸속 수분이 정상대비 2% 이상 부족한 상태가 3개월 이상 이어진 상태로 만성탈수 시 체내 수분이 부족해도 갈증에 둔감해져 탈수 상태임을 인지하지 못하게 됩니다. ..

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