간헐적 단식 방법, 단식 후 좋아지는 것

간헐적 단식은 좀 더 과학적이고 의학적이며 영양학적인 특징을 지니고 있는 다이어트 방법이라고 볼 수 있습니다. 간헐적 단식은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 다이어트의 내용과 단식을 결합한 형태로 만들어져 있습니다. 간헐적 단식하는 방법 하루에 12~16시간 공복을 유지하는 것입니다. 일주일에 연속 이틀 단식하는 방법도 있습니다. 특정 시간에 공복을 유지하고 특정 시간에 식사를 할 수 있어서 시간제 다이어트법이라고도 불립니다. 간헐적 단식의 원리는 공복 시간을 길게 유지하면서 근력운동을 하는 것이 중요합니다. 일반적으로 식사를 한 후에 적정 에너지를 사용하고 남은 에너지는 저장을 하게 되는데 탄수화물의 경우는 혈당에 있는 포도당을 글리코겐의 형태로 포장해서 우리..

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