치질에 좋은음식과 나쁜음식 정리

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!!코킥!!입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 치질에 좋은 음식은 다음과 같습니다. - 식이섬유가 풍부한 음식: 식이섬유는 장 운동을 자극하고, 변의 양과 수분을 증가시켜 변비를 예방하고, 항문 피부를 보호하는 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 견과류, 콩류, 곡류 등이 있습니다. 저는 개인적으로 건자두를 많이 좋아하는데요. 건자두는 식이섬유와 이사틴이 많이 들어가 있어 치질에 좋은 음식이라고 해요. 혈당과 혈액의 순환에도 좋아 혈색에도 좋다고 해서 지금도 잘 챙겨 먹고 있는 식품 중에 하나에요. 여러분들도 건자두를 한 줌씩 꾸준히 드셔보세요!! - 오메가-3 지방산이 함유된 음식: 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈관의 탄력성을 증가시키고, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 오메가-3 지방산이 함유된 음식으로는 연...