오메가3 분야별 최고식품 정리 소개

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지,기사를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 오메가3는 우리 몸에 없으면 안 되는 지방산이에요. 오메가3는 심장 건강, 두뇌 건강, 염증 줄이기 등 여러 가지 효능을 가지고 있어요. 그런데 우리 몸은 오메가3를 직접 만들 수 없어서 음식이나 영양제로 드셔야 해요. 이게 궁금하실리 없으시겠죠? ٩(*•̀ᴗ•́*)و 그러면 어떤 음식에 오메가3가 많이 들었을까요? 오메가3는 EPA, DHA, ALA로 구분되는데요. EPA와 DHA는 주로 생선이나 해물에, ALA는 주로 채소나 견과류에 많이 들어있어요. 각각의 오메가3 성분은 다른 효능을 가지고 있으니까 잘 골라서 드시는 것이 좋아요. 오메가3를 많이 먹을 수 있는 음식 중 각 분야별 최고를 소개해드릴게요. - EPA: EPA는 혈액의 응고를 막아 혈관이 막히는 것을 방지해줘요. 또한 혈액의 흐름...