[요가저널] 이완을 어떻게 할까? 긴장 푸는 방법

요가칼럼 [요가저널] 이완을 어떻게 할까? 긴장 푸는 방법 ksan 2018. 1. 6. 11:24 이웃추가 본문 기타 기능 이완은 요가자세에서 활력만큼이나 중요하다. 요가 수련을 하면서 왜 이완이 중요한지, 어떻게 이완을 소개하는지 이해하면서 다음 글을 읽어보자 요가매트위에서 쉬고있는 하나의 수련도 이완이다. 이완의 필요성 내가 게을러서 이기 때문이 아니라 에너지의 확장과 밝음의 감각을 사랑하기 때문에, 나는 이완을 가치있게 생각한다. 현대인의 삶은 불가피하게 스트레스에 노출되어 있다. 지금은 우리 시대의 요구가 있다. 우리 자신을 끊임 없이 발전 시켜야 하고, 멀티태스킹을 하는 능력을 필요로 한다. 따라서 우리는 항상 우리몸안에 스트레스를 쌓아놓는다. 이것은 겉으로는 근육의 경직을 가져오고, 고혈압과 심혈관질환과 같은 장애를 가져온다. 이완을 어떻게 할 것인가 이완은 지속적인 노력이 요구되는 수련이다. 나는 요가동작 끝에서 뿐 아니라 모든 요가수행중에서 이완하기를 좋아한다. 의식...

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