오전수련.해뜰때일을하자.190313

오전수련에 간다. 갸냐 무드라 in 바즈라아사나 처음시작은.. 갸냐무드라in빠드마아사나(묵타반다없이) 왠지 오늘 라자요가 분위기가 난다. Meditating posture 파스치모타나아사나.. 예기치 않게 스탠딩 자세. 우타나사나 우까타사나 트리코나사나 웉티다 트리코나사나 Standing posture 에카파다라자카포타아사나 발라킬리야사나접근(이자세는 되긴될까.?) 부장가아사나 우르드바 무카 부장가아사나 안타라반다 우르드바 무카 부장가아사나 다누라아사세트 3세트정도. 이후 사바아사나 아르다 우르드바다누라사나.. 차크라사나 세트가 들어간다. 자세를 풀고. 다시 안타라반다 우르드바 무카 부장가아사나 로 의식적으로 들어간다. 아직. 우르드바다누라 세트 준비가 되지 않았다. Backbanding posture 이후 우르드바 무카 파스치모타나아사나 요가니드라사나 바이라바아사나ABC Forwardbanding posture 비라사나 아도무카 비라사나 할라아사나 응? 할라아사나가 나오면. 마지막...

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