오전수련. 날씨만큼 풀린 아사나. 190419.

비라아사나 발목 바라드바자사나 바드라자사나 파드마사나 계속 머릿속에 맴돈다. 여름엔 비라사나에서 파르바타를 할수있을까..? 오도당.깨닿는 방법이 있는곳. 사라봉 요가원 입장. 날씨만큼 느낌이 좋다. 단다사나~선생님의 구령으로 하타요가 수업이 시작된다. . 갸냐무드라 차분하게 명상으로 시작한다. 내면에 집중.. 사바사나 ... 에 내가오래버티지못하는 이유는 무릎에 텐션이 상당하기 때문이다. 무릎의 압력은 발목이 풀려있지 않기때문이다. 비라사나가 계속 걸린다. 아사나들이 도미노처럼 연결되어있다. 차크라세트 중,고급수련자들은 차크라사나세트를하지만 무릎과 허벅지가타이트한 필자는 엎드린다. 홀로. 수련! 기초를닦자 ... 선생님도 초급자를 위한 부장가사나 세트 구령을해주신다. 오늘따라 부장가가 느낌이좋다.. 마지막 우르드바 무카 부장가에서...흉추가 뒤로 넘어가며 .. 자유로운 느낌을 느껴본다. 해방감일까.. 가슴이 더 열리면..어떤느낌일까..매일같이 하는 부장가사나지만 하루하루 다르다. 또...

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