손목치유 하타요가 시퀀스

손목치유관련한 문의가 많아 손목치유에 도움이되는 요가시퀀스를 고안해보았다. 손목이좋지않은 사람들과 요가지도자들에게 참고가되길 바란다. 손목연골손상으로 고생이많았던 필자에게 이동작들은 바카사나를 시도할정도로 손목에 많은 진전을 가져왔다. 바카사나 손목치유아사나를 소개해주고 접근방법을 상세히 알려준 한주훈 선생님께 감사의 말을 전한다. 요가수련자 석두의 손목치유 하타요가 시퀀스 *요가아사나로 질병의 완전한 치유는 어렵다. 요가 아사나는 몸의 균형과 질병의 완화효과를 가져온다. 이 시퀀스는 -손목 나디정화:신경근육인대 안정 (손목정중신경을 늘리는게 중요하다) -몸통 상부신경근육인대 안정 (손목신경은 몸통상부 척추에 연결되어있다) -어깨근육 이완 (손목이불편한사람은 어깨근육에 긴장이 많다.) -손목을 땅에 짚지않는 원리로 고안되었다. 1.아누비타사나 anuvittasana anuvitta=obtained,found 발견된 anuvittasana *선 후굴동작 stand backbanding...

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