하루 운동 하체 20.11.01 체중 조절 시작

오늘은 간단하게 하체 운동을 진행했다.11월부터 식단을 조금 조절하고 오전에 유산소 운동을 1시간가량 진행하려고 한다.12월에 있을 바디 프로필 촬영을 급박하게 준비하는 것보다 시간 여유를 가지고 준비를 하는 것이 그동안 힘들게 만들어 온 근육량을 최소한으로 빼고 지방을 최대로 뺄 수 있도록 해야 하기 때문에 상황을 적절히 조절하면서 진행을 해야 할듯하다.왼쪽 사진이 10월 20일 인바디 측정 오른쪽 사진이 11월 01일 인바디 측정 사진이다.왼쪽 사진이 10월 20일 눈바디 측정 오른쪽 사진이 11월 01일 눈바디 측정 사진이다 인바디와 눈바디 크게 차이가 나지는 않는다 하루 5끼를 섭취하는 게 나한테는 유지가 되는 적정 양이다..........

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