식단이나 운동으로 LDL콜레스테롤 낮추기

LDL콜레스테롤을 식단이나 운동만으로 낮출수 있을까? 콜레스테롤 연구노트의 연구원K입니다 아래와 같이 식단이나 운동으로 LDL콜레스테롤을 낮출수 있는지 궁금해하는 카페글을 보았습니다 먼저 제 생각을 말씀드리면 식단이나 운동만으로 LDL을 낮추기는 어렵다는 것입니다 그럼 마음대로 먹고 운동도 하지 마라는 얘기냐?! 이렇게 물으시겠죠? 결론을 말씀드리면, 운동도 하고 먹는것도 가려서 드셔야 된다고 답변을 드릴수 밖에 없습니다 "아니 연구원K씨.. 그게 무슨 말입니까? 하라는 말입니까 말라는 말입니까?!" 아.. 제가 농담하는건 아니고.. 충분히 설명을 드릴테니 잠시만 참아주세요 ㅠ 고지혈증이 있으신분들은 모두 궁금해하실겁니다 어떤 음식을 먹어야하는지 그리고 운동을 한다면 어떤 운동을 해야하는지 먼저 식단부터 얘기를 해볼게요 LDL콜레스테롤을 가장 많이 올리는 요인은 '포화지방' 입니다 위 자료는 22년에 발표된 이상지질혈증 진료지침 제 5판 내용입니다 포화지방이 LDL 콜레스테롤 수치에...

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