유아반찬 식판식

유아반찬 식판식 #유아반찬 #어린이반찬 #아이반찬 #식판식 밥: 현미밥 국: X 반찬: 냉이나물, 닭가슴살 볶음, 떡갈비, 감자전 냉이나물 1. 끓는 물에 깨끗이 씻은 냉이를 넣고 삶는다. 2. 물이 끓으면 냉이 뿌리부분을 눌러 보아서 부드럽게 눌리면 불을 끈다. 3. 찬물에 냉이를 헹궈 물기를 꼭 짜준다. 4. 먹기 좋은 크기로 잘라 소금, 다진마늘, 참기름, 깨소금 넣고 버무리면 완성! 닭가슴살 피망볶음 1. 닭가슴살을 잘 삶아준다. 2. 잘 익은 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어준다. 3. 피망과 양파를 채썰어 준다. 4. 후라이팬에 기름을 살짝 두르고 닭가슴살과 양파, 피망을 넣고 볶아준다. 5. 소금 간 살짝 해주면 완성! 곰곰 급속 냉동 닭가슴살 COUPANG link.coupang.com 감자전 1. 감자를 강판이나 믹서에 갈아준다. 2. 체에 받쳐 물기를 빼준다. 3. 물기가 제거되면 걸러진 물은 버리고, 밑에 가라앉은 전분가루와 간 감자와 섞어준다. 4. 전분가루를 ...

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