22일차 9월 26일 화요일

22일차 9/26 16시간 단식 ㅇ 알약 ㅇ(3일째) 점심: 돼지목살(+버터) 버섯,오이 부추김치 배고파서 또 고기먹....허허 목살은 기름기가 넘 없다..흙간식: 자몽1개, 잣 두번에 나눠서 먹음. 다크초콜릿3 20일전에 산 자몽이 이렇게 싱싱할건 또 뭐람 ㅠㅠ저녁: 감바스(새우, 올리브유, 마늘, 고추) 고등어1, 리코타 치즈 샐러드 약간, 샐러리, 치즈넣은 달걀2, 부추김치 어제 샐러드에 올리브유+소금 후추 쳤다가 낙심한 후 그냥 발사믹을 적게 뿌려 먹는걸로 합의 봄. 도저히 안되겠어... 체중변화가 크게 없다. 뭐가 문젤까. 역시 먹는양...? 일단 답답해서 16:8단식을 시행중이고 거기에 mct오일 캡슐도 먹는다. 열흘뒤 경과를 보자. *최강의 식..........

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