20일차

20일차. 9/23 단식 ㅇ 16시간 단식 후 방탄 커피 1/3마시고 집에서 점심. 사진은 지난번에 찍은 가지피자...코코넛 오일넣어서 오늘은 망... 치즈 너무 많이 먹나. 좀 줄여볼까. 유제품은 감량에 방해된다.. 저녁식사; 막창 삼겹1 부추 김치 양송이 오이 낮에 먹은게 부실했나 금방 배고프네 치즈를 빼보았다 *16:8 단식과 mct 알약을 복용하기 시작. 끼니때마다 세알씩. 지방률 채워줘서 살 좀 빠지게 해다오...

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