참외의 효능 영양과 부작용 보관법 칼로리 확실히 알고먹어요.

여름이 되면 하루 한개씩 꼭 참외를 드시는 저의 친정 어머니 덕분에 어릴때부터 참외를 많이 먹고 자란 기억이 있습니다. 요즘 동네 마트에서는 3개~5개 만원정도에 판매가 되고 있습니다. 건강한 성주참외의 효능 영양성분과 부작용, 보관방법에 관해서 정보를 확실히 알고 먹어요. 참외 영어로는 코리아멜론(Korean melon) 참외 1. 영양성분 참외는 비타민C가 풍부해 기미, 주근깨 예방에 좋고, 미백 효과가 뛰어납니다. 참외는 피부 노화를 늦추고 기미, 주근깨 예방에도 효과적이라서 그런지 여성에게 특히 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 태아 기형아 예방에 필수적인 영양소인 엽산도 다량 함유되어 있습니다. 엽산 함량은 100g당 132.4μ g으로 일반 과일에 비해 상당히 높은 편입니다. 엽산은 핵산 합성과 적혈구 생성에 필수적인 영양소로 잘 알려져 있습니다. 빈혈을 예방하고 어지럼증, 입안의 염증, 우울증을 완화하는 효과가 있습니다. 이렇게 참외에는 펙틴과 가바라는 신경전달물질이 풍...

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