항상 피로한 직장인분들에게 드리는 팁

항상 피로한 직장인분들에게 드리는 팁 요즘 많은 직장인 분들이 피로에 시달리고 있어요. 특히나 근로시간이 높은 편인 우리나라는 더 심하지요. 잠을 많이 자고 푹 쉰거 같은데도 계속 피로감이 느껴진다면 만성피로에 걸렸을 확률이 높아요. 만성피로는 피로가 누적되어서 휴식을 취해도 피로가 쉽게 회복되지 않는 상태를 말하는 것이죠. 만성피로에 걸리게 되면 회복이 쉽지 않고 스트레스와 불안장애, 우울증 등 여러 합병증이 몰려올 수 있어요. 그럴때는 몸이 피로하더라도 운동을 해줘야지 장기적으로 볼때 피로를 회복 할 수 있어요. 갑자기 헬스를 다녀서 무리한 운동을 하기보다는 꾸준한 걷기나 계단오르기등 오래할 수 있는 운동을..........

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