[원베일리 필라테스] 살 빼면서 근육량도 늘리기/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 새해가 되니 다이어트에 다들 관심 많으시죠? 지방은 빼면서 근육 늘리기. 이 둘은 동시에 가능할까요? 전문가들에 따르면 체지방량을 낮추고 근육량을 눌려서 신체 구성을 바꾸는 과정을 '신체 재구성이라 하는데요. 이를 달성하는데 가장 큰 장애물은 두 가지가 서로 다른 사항이 요구된다는 점입니다. 지방 감량을 위해서는 섭취량보다 더 많은 칼로리를 소모해야 하는 반면 더 많은 근육을 만들려면 단백질 섭취를 늘리고 근력 운동을 우선시해야 합니다. 오늘은 지방 태우기와 근육 만들기가 동시에 가능한지에 대한 궁금증을 다뤄보겠습니다. 지방 먼저? 근육 먼저? 근육 만드는 게 첫 번째입니다. 지방을 태우면서 근육을 만들기가 가능할지 몰라도 이것이 반드시 최적의 방법은 아닐 수도 있습니다. 오히려 변화가 더 느려질 수 있습니다. 보다 효과적인 접근법은 우선 한 가지 목표, 특히 지방 감소보다 근육 형성을 우선시하는 ...

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