[잠원동 필라테스]고염도 식단, 관절에도 위험하다? / 리프필라테스 반포

안녕하세요 잠원동필라테스 리프 필라테스 반포입니다! 짜게 먹는 식습관이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있지만 한국인의 밥상에서 찌개, 국, 젓갈, 김치와 같은 고염도 음식은 빼기 어려운 메뉴입니다. 실제로 한국인의 소금 섭취량은 권장 섭취량의 두 배 이상으로 세계적으로 수위를 다투고 있습니다. 오늘은 한국인의 밥상, 이대로 안전할까?에 대해 다뤄보겠습니다! #반포필라테스 #원베일리필라테스 #고속터미널필라테스 #서래마을필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 소금 과다섭취. 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 우리 몸이 신체기능을 정상으로 유지하기 위해선 소금은 없어서는 안될 중요한 성분입니다. 하지만 문제는 우리가 필요한 양보다 더 많은 소금을 섬취하고 있다는 사실입니다. 세계보건기구 (WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하지만, 한국인은 4,878mg 가량으로 두배 이상을 섭취하고 있습니다. 과도한 소금 섭취는 혈액 내 나트륨 농도를 높이고 혈압을 상승시켜 우리가 ...

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