[서래마을 필라테스] 시니어 필라테스/실버 필라테스 100세 시대 운동의 중요성! 리프 필라테스 반포점

#반포필라테스 #서래마을필라테스 #원베일리필라테스 안녕하세요 리프필라테스 반포입니다 평균 수명의 연장으로 인해 요새는 100세 시대라고 많이들 알고 계시죠. 오늘은 나이가 들수록 운동이 몸과 마음에 미치는 좋은 영향과 운동을 꾸준히 해야 하는 이유에 대해 포스팅해보겠습니다! 나이가 들수록 운동을 해야 하는 이유 운동은 근육량과 기초대사량을 유지하고, 체중과 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면 근육량과 기초대사량이 감소하고, 살이 쉽게 찌는 경향이 있습니다. 운동을 통해 근육을 강화하고, 에너지 소모를 증가시키면 건강한 체중과 체형을 유지할 수 있습니다. 운동은 뼈와 관절의 건강을 지키고, 골다공증과 관절염을 예방하거나 개선하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면 뼈의 밀도와 강도가 감소하고, 관절의 윤활액이 줄어들어 골다공증과 관절염의 위험이 증가합니다. 운동을 통해 뼈의 밀도와 강도를 증가시키고, 관절의 유연성과 기능을 향상시킬 수 있습니다. 운동은 심혈관계의 건강을 ...