[반포동 필라테스] 운동 하고 나서 뭘 마실까요?/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동을 마지고 나면 몸이 땀으로 인해 수분과 미네랄을 많이 잃습니다. 이럴 때, 무엇을 마셔야 할지 고민하는 경우가 많죠. 오늘은 미네랄 워터와 스포츠 음료 중 어느 것이 더 적합한지, 이 두 음료의 차이점과 장단점을 알아보겠습니다. 미네랄 워터의 장점과 단점 미네랄 워터는 일반 물에 비해 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강에 여러 이점을 제공합니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄은 신체의 수분 균형을 유지하고, 근육과 신경 기능 에도 도움을 줍니다. 또한 이러한 미네랄은 신체에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외 부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 그래서 운동 후나 땀을 많이 흘렸을 때 미네랄 워터를 마시면 빠르게 영양소를 보충할 수 있습니다. 그러나 미네랄 워터에도 단점이 있습니다. 일반 물에 비해 가격이 상대적으로 높을 수 있고, 모든 사람에게 필요한 미네랄 함량이 동일하지 않기 ...

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