[원베일리 필라테스] 디톡스에 좋은 음식들 / 반포필라테스 리프

#많이먹었을때 #디톡스음식 #체내독소배출 안녕하세요 리프 필라테스 반포 스튜디오입니다 건강을 위해 식단 관리를 하지만, 참지 못하고 인스턴트를 먹게 되는 날이 있죠. 식단 관리를 잘 하다가 루틴이 깨져서 스트레스 받아보신 경험 있으실 텐데요.

환경오염뿐만 아니라 인스턴트와 과도한 스트레스 역시 몸속에 독소를 쌓는답니다. 오늘은 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되는 식품을 알아볼까요?

미역 #원베일리자이로토닉 #반포필라테스 #잠원필라테스 미역의 알긴산 성분은 스펀지가 물을 흡수하듯 중금속, 농약, 발암물질 등을 빨아들여 몸 밖으로 배출시킵니다. 콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 깨끗하게 만들어주는 데도 효과적이죠.

알긴산 성분은 미역 외에 다시마와 파래 등과 같은 해조류에도 많습니다. 미역이 없다면 다시마와 파래 등을 대체식품으로 섭취하시면 됩니다.

다만 물에 너무 오래 담그거나 데쳐 요리하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 조리 과정에서 비타민K와 알긴산 손실이 증가할 수 있기 때문입니...